Einführung in die Meditation
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Du möchtest gerne meditieren? Mehr Ruhe und Stille erleben? Dich mit der Quelle in Dir verbinden? Weißt aber bei all den verschiedenen Meditationsarten nicht wie Du anfangen sollst? Ich führe Dich mit Freude in die Welt der Meditation ein.
In der Einführung (circa 90 Minuten) erfährst Du, was Meditation ist, wofür sie gut ist und was sie in Dir bewirkt. Du lernst, Dich in die richtige Meditationshaltung zu begeben, wodurch ein freier Energiefluss ermöglicht wird. Ich vermittle Dir die grundlegenden, jahrtausendealten Techniken des Raja-Yoga, welche Dir helfen, den Körper zu entspannen, den Geist zu beruhigen und Dich mit der Quelle in Dir zu verbinden. Dadurch verstehst Du, was die einzelnen Übungen bewirken und kannst diese für Dich üben. Wir praktizieren im Anschluss gemeinsam, ich leite die Meditation an, halte den Fokus, sodass Du in Ruhe tiefer tauchen und praktische Erfahrung sammeln kannst. Darüber hinaus bekommst Du eine BewusstseinsTechnik an die Hand, die Dich darin unterstützt, mit Gedanken und Gefühlen umzugehen, sie wahrzunehmen und liebevoll anzunehmen.