geführte Meditation
- 1:1 online & live-Events -
Dir fällt es schwer zu meditieren oder Du hast noch kaum Meditationserfahrung? Du möchtest Dich einfach mal hingeben und in Dein Inneres abtauchen? Dann ist die geführte Meditation genau das Richtige für Dich - ich begleite Dich gerne!
Geführte Meditation - online
Bei der geführten Meditation kommen wir im OnlineZoomRaum zusammen. In den 30 Minuten begleite ich Dich Schritt für Schritt mit meiner Stimme, leite die einzelnen Übungen an, sodass Du Dich hingeben und die Techniken entspannt üben kannst.
Ich halte liebevoll den Fokus und hole Dich immer wieder ins Jetzt zurück. Deine Präsenz und Deine Konzentrationsfähigkeit werden gestärkt - Du bist im Moment.
Du tauchst hinein in Deine innere Schatzkammer und beginnst die seelischen Qualitäten in Dir bewusst wahrzunehmen. Du nimmst z. B. die Ruhe ganz bewusst wahr, fühlst sie in Dir, im Körper, wodurch sie sich vertieft und spürbarer wird.
Wenn Du eine bestimmte Qualität stärken möchtest, kannst Du diese in der Meditation vertiefen. Die Qualität wird mit jeder Meditation mehr. Ich erstelle die Meditiation ganz nach Deinen individuellen Wünschen.
Die Freude, die Ruhe, die Kraft, der Mut, die Liebe und all die anderen Qualitäten freuen sich schon darauf von Dir gefühlt, vertieft und gelebt zu werden!
Geführte Meditation - live Veranstaltung
1. Sei herzlich willkommen! Gönn Dir einen Tee & komm in Ruhe an.
2. Redestabkreis - Wir finden zusammen, kommen im Kreis an & teilen von Herzen.
3. Ich gebe eine kurze Einführung in die Welt der Meditation, die ätherischen Öle und den Ablauf des Abends.
4. Ich leite Dich durch verschiedene Atemübungen und Übungen aus dem QiGong. Der Körper entspannt, sodass Du mehr und mehr bei Dir ankommst.
5. Die geführte Meditation beginnt - tauche tief in Dich, lasse Altes los und schöpfe aus Deiner inneren Schatzkammer.
6. Die ätherischen Öle, welche auf das Thema der Meditation abgestimmt sind, unterstützen Dich in Deinem Prozess. Diese wirken direkt aufs limbische System, welches unser emotionales Zentrum im Gehirn darstellt und unsere Gefühle beeinflusst.
7. Dank der Klangschalenschwingungen findet eine tiefere Integration des Erlebten statt.
8. Komme langsam wieder zurück, genieße die Wirkung von Meditation, ätherischen Ölen und Klangschalen. Teile, wenn Du möchtest, Deine Erfahrungen.
